.
Ancak ünlü profesör Canan Karatay'a göre, bu baş ağrısının sebebi açlık değil, susuzluk. Karatay, bu sorunu çözmek için iftar ve sahur önerilerini paylaştı.
İftar ve sahurda bol su içilmesi gerektiğini vurgulayan Karatay, işlenmiş, hazır ve paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtiyor.
Ayrıca, şekerli ve gazlı içeceklerin tüketilmemesi gerektiğini ifade ediyor.
Sahurda ise yumurtanın önemli olduğunu vurgulayan Karatay, köy yumurtasının tercih edilmesi gerektiğini söylüyor.
Sahurda omlet yenilebileceğini belirten Karatay, yanında zeytin, turp ve yeşillik tüketilmesini öneriyor.
İçecek olarak ise şekersiz süt ve kahve tercih edilebileceğini, ayranın da bir seçenek olduğunu belirtiyor.
İftarda ise Karatay, orucun paça çorbasıyla açılabileceğini ifade ediyor. Mercimek, tarhana veya yayla çorbasının da alternatifler arasında olduğunu belirten Karatay, yanında su tüketilmesini tavsiye ediyor
İftar sofrasında sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu vurgulayan Karatay, bağırsakların iyi çalışması için zeytinyağı ve kahve içmenin önemine dikkat çekiyor.
Karatay'ın önerileri doğrultusunda Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek ve baş ağrılarını önlemek mümkün. Ancak herkesin vücut yapısı farklı olduğu için, bireysel olarak doktor veya beslenme uzmanına danışmak da önemli
