Yaz mevsimi geride kaldı ve sonbahar ile birlikte havalar serinlemeye başladı. Kış mevsimi yavaş yavaş gelirken, hastalıklara karşı önlemler de başladı. Birçok kişi, hastalık mevsimi olarak da bilinen kış mevsimi öncesinde sağlıklarını korumak adına doğru beslenme adımları atmak istiyor. Bu kapsamda doğal olarak vücut sağlığına fayda sağlayan besinler için araştırmalar sürüyor. Bu noktada nar, sağladığı faydalar ile dikkat çekiyor.
Adeta doğal bir ilaç niteliğinde olan narın sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Başta kalp sağlığı olmak üzere birçok noktada öne çıkan nar, aynı zamanda diyabet ve kanser hastalıklarına karşı da koruma sağlayarak dikkat çekiyor. Vücudu adeta sil baştan yenileyen ve düzenleyen nar, sağladığı faydaların yanı sıra ayrıca lezzetiyle de cezbediyor. İşte narın faydaları ve detaylar…
NEZLE VE GRİP HASTALIKLARINI ÖNLER
Nar, içerdiği zengin vitamin ve mineraller ile oldukça faydalı bir meyvedir. İçerisinde vitamin, asit, şeker, polisakkaritler, polifenoller ve mineraller bulunan nar, ayrıca çinko, magnezyum, fosfor ve demir deposu olarak da öne çıkıyor.
Bu sayede nar, soğuk havalarda nezle ve grip gibi hastalıkları önlüyor.
C VİTAMİNİ İHTİYACININ YARISINI KARŞILIYOR
Günlük 1 bardak nar suyu tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yarısını tek başına karşılıyor ve narın içerdiği polifenoller sayesinde ateş düşürücü ve ağrı kesici etkiler görülüyor.
Ayrıca araştırmalar, narın antiinflamatuvar özellikleri ile iltihapları önlediğini de gösteriyor.
KÖTÜ KOLESTEROLÜ ENGELLER, KANSERE KARŞI KOYAR
Narın içerisinde bulunan A, C ve E vitaminleri, antitümör ve antiviral özellikler barındırıyor ve bu sayede nar, vücutta kanser türlerine karşı da koruyucu etki sağlıyor.
Kalp hastalıklarının en yaygın sebeplerinden biri olan kolesterol birikiminin engellenmesine de yardımcı olan nar, kötü kolesterolün azalmasına, iyi kolesterolün de yükselmesine yardımcı olur.
KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİNİ AZALTIYOR
Kolesterolün dengelenmesini sağlayan nar, bu sayede kalp krizi ve felç risklerini de azaltır. Ayrıca kan damarlarını koruyan nar, kan dolaşımını da iyileştirerek
damar sertliğinin önüne geçer. Bir diğer yandan nar suyu, diyabet hastalarında kan şekerini kontrol altına alabilir.
