Prof. Dr. Canan Karatay, yumurtanın birçok sağlık faydasını vurguluyor. Yumurta, düşük kalori içeriğine rağmen vücut için gerekli olan birçok besin öğesini içerir
Aynı zamanda kemik ve kas sağlığını destekleyerek metabolizmanın dengelenmesine yardımcı olur.
Köy Yumurtasının Önemi:
Karatay'ın önerdiği yumurta diyetinde, köy yumurtasının kullanılması öneriliyor.
Bu yumurta çeşidi, kilo verme sürecine ek fayda sağlayabilir. Yüksek kaliteli protein içeriği ve doğal besin öğeleri ile köy yumurtası, diyetin başarısına katkıda bulunabilir.
Yumurta Diyetinin İncelikleri:
Yumurta diyeti, haftada 7 kilo verme potansiyeli sunan etkili bir diyet olarak öne çıkıyor.
Yumurta Diyetinin Uygulanışı:
Sabah: 2 adet sahanda yumurta, yarım demet limonlu tere otu veya maydanoz.
Ara Öğün: 2 adet kuru üzüm, 3 adet çiğ badem, 1 adet haşlanmış yumurta.
Öğle: 2 adet yumurtadan yapılmış menemen, portakal suyu.
Ara Öğün: 2 adet kuru üzüm, 3 adet çiğ badem, 1 adet haşlanmış yumurta.
Ek Ara Öğün: 1 adet haşlanmış yumurta.
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, üzerine süzme yoğurt, baharat, yanında şekersiz çay veya filtre kahve.
Yatmadan Önce: 1 adet salatalık, 1 adet haşlanmış yumurta.
Yumurta miktarı bir hafta boyunca sabit tutulmalı, ek olarak kuruyemiş ve yeşillik tüketilmelidir. Ayrıca, bol su içmeyi ihmal etmemek de önemlidir.
Bu basit ve etkili yumurta diyeti, Canan Karatay'ın önerisiyle kilo vermek isteyenler için sağlıklı bir seçenek olabilir. Ancak, herhangi bir diyet programına başlamadan önce uzman bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.
