Kilo vermek bazen çok zahmetli bir hal alabilir. Bazı kişiler diyet programına harfiyen uysalar bile kilo verme sürecinde istediği sonuçlara ulaşmakta zorlanabiliyor. Göbekten kurtulmak isteyenler öncelikle endişelenmeyi bırakıp uzmanların tavsiyelerine kulak vermeli.
Uzmanların tavsiye ettiği aralıklı oruç yöntemi test edildi ve muhteşem sonuçlar verdi.
Erimeyen göbek yüzünden moral bozukluğuna son! Sadece 1 hafta gibi çok kısa sürede göbek eritmeyi başarabilirsiniz. Uzmanların tavsiye ettiği aralıklı oruç sayesinde 3 günde 3 kilo vermek hayal değil. Bu diyet programına ek olarak
vücudunuzu aktif tutarak kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.
Sıkı bir egzersiz programı, bol hareket ve aralıklı oruçla göbek bölgesindeki istenmeyen yağlar çok kısa sürede ortadan kalkabilir. Uzmanların önerdiği aralıklı oruç, kısa süreli oruç tutarak günlük öğünleri daha kısıtlı bir vakit diliminde tüketmeyi amaçlar. Bu beslenme biçimine yönelik yapılan araştırmaların sonuçları kilo vermekte zorlanan kişileri şaşırtıyor.
Araştırmalara göre 6 ay boyunca aralıklı oruç programını uygulamış fazla kilolu kişilerde yağ yakımı kısa sürede tamamlanmıştır.
Aralıklı oruç sürecinde tüketilmesi gereken besinlerin başında protein kaynağı olan et, süt ürünleri, baklagiller, tahıllı besinler ve lifli gıdalar yer alır. Bu gıdaları belirli bir diyet programına göre tüketip egzersiz yaptığınızda çok kısa sürede kilo verebilirsiniz.
Aralıklı orucun farklı çeşitleri vardır. Bunlar arasında hangisinin size uygun olduğuna karar verdikten sonra programa harfiyen uymanız gerekir. 16/8 aralıklı oruç yöntemi, en çok tercih edilen başarılı kilo verme yöntemlerinden biridir. Bu programda 16 saat oruç tutup sadece 8 saatlik bir zaman diliminde farklı öğünlerde yemek yemeniz gerekir.
Sınırlı bir süre içinde yemek yemek, kişinin daha az kalori tüketmesini sağlıyor. Böylelikle kilo verme süreci hız kazandığından göbek eritmek daha kolay hale geliyor.
Aralıklı oruç yaparken bol su içmek ve egzersiz yapmak da önem taşıyor.
