Vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve birçok besin ögesini barındıran meyve ve sebzeleri tüketmek, sağlık bakımından oldukça önemlidir. Düzenli olarak doğru miktarlarda, doğru şekillerde meyve ve sebze tüketmek, vücuda bazı ilaçlara göre daha fazla fayda sağlayabilir. Bu gıdaları mevsiminde tüketmek ise normalden daha kıymetlidir. Her mevsimin de kendine has meyve ve sebzeleri vardır. Kasım ayında da bol bol meyve ve sebze yetişir. Peki Kasım ayında hangi meyve ve sebzeler yetişir?
Zamanında, doğru miktarlarda ve düzenli şekilde meyve ve sebze tüketmek, sağlıklı yaşam için oldukça önemli. Meyveleri ve sebzeleri, yetiştikleri dönemlerde tüketmek ise bu faydaları daha da artırır. Kasım ayının gelişi ile birlikte, bu dönemde yetişen meyve ve sebzeler de merak konusu oldu. Peki Kasım ayında hangi meyve ve sebzeler yetişir, Kasım ayında hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmek gerekir? İşte detaylar…
KASIM AYINDA YETİŞEN MEYVELER
Kasım ayında yetişen birçok meyve, sebze ve yemiş bulunur. Bu kategoride, Kasım ayında yetişen meyveler arasında özellikle C vitamini bakımından zengin olan besinler öne çıkıyor. Uzmanlar da Kasım ayında yetişen meyveler arasında C vitamini bakımından zengin olanların tüketilmesini daha fazla tavsiye ediyor.
Kasım ayında yetişen meyveler arasında portakal, mandalina, greyfurt, limon, armut, elma, üzüm, kuşburnu, kızılcık, alıç, frenk üzümü, ayva, nar, yaban mersini, Trabzon hurması ve muz bulunur.
KASIM AYINDA YETİŞEN SEBZELER
Kasım ayında yetişen sebzeler arasında ise turp, karnabahar, kara lahana, ıspanak, şalgam, yer elması, havuç, pazı, bal kabağı, kırmızı pancar ve kereviz gibi besinler bulunur. Bu sebzeleri de doğru miktarlarda, zamanında tüketmek sağlık bakımından oldukça faydalıdır.
KASIM AYINDA YETİŞEN YEMİŞLER
Meyve ve sebzelerin yanı sıra sağlıklı beslenme bakımından yemiş tüketilmesi de tavsiye edilir. Kasım ayında taze şekilde tüketilebilecek yemişler arasında ise ceviz, kestane ve muşmula bulunur. Bu yemişler yemeklerde olduğu gibi salatalarda da tüketilebilir.
