,

.

5.

1 / 15
Türkiye'nin ünlü kardiyoloji uzmanlarından biri olan Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı bir yaşam sürmek ve ömrü uzatmanın yolları üzerine önemli açıklamalarda bulundu.

Türkiye'nin ünlü kardiyoloji uzmanlarından biri olan Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı bir yaşam sürmek ve ömrü uzatmanın yolları üzerine önemli açıklamalarda bulundu.

2 / 15
Karatay, doğru beslenme alışkanlıklarıyla ve belirli besinleri tüketerek insanların ömrünü uzatabileceğini belirtti.

Karatay, doğru beslenme alışkanlıklarıyla ve belirli besinleri tüketerek insanların ömrünü uzatabileceğini belirtti.

3 / 15
İşte Canan Karatay'ın ömrü uzatan besinlerle ilgili önerileri:

İşte Canan Karatay'ın ömrü uzatan besinlerle ilgili önerileri:

4 / 15
Zeytinyağı: Karatay, kaliteli zeytinyağının düzenli tüketiminin

Zeytinyağı: Karatay, kaliteli zeytinyağının düzenli tüketiminin

5 / 15
kalp sağlığını koruyabileceğini ve yaşlanmayı geciktirebileceğini vurguluyor.

kalp sağlığını koruyabileceğini ve yaşlanmayı geciktirebileceğini vurguluyor.

6 / 15
Kuruyemişler: Fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar,

Kuruyemişler: Fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar,

7 / 15
protein ve lif açısından zengindir. Bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi, uzun ve sağlıklı bir yaşam için faydalı olabilir.

protein ve lif açısından zengindir. Bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi, uzun ve sağlıklı bir yaşam için faydalı olabilir.

8 / 15
Balık: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balıklar

Balık: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balıklar

9 / 15
beyin sağlığını destekler ve kalp-damar sisteminin korunmasına yardımcı olabilir.

beyin sağlığını destekler ve kalp-damar sisteminin korunmasına yardımcı olabilir.

10 / 15
 Sebzeler ve Meyveler: Renkli sebzeler ve meyveler antioksidanlar açısından zengindir

 Sebzeler ve Meyveler: Renkli sebzeler ve meyveler antioksidanlar açısından zengindir

11 / 15
Bu besinler, vücudu serbest radikallerden koruyarak yaşlanmayı yavaşlatabilir.

Bu besinler, vücudu serbest radikallerden koruyarak yaşlanmayı yavaşlatabilir.

12 / 15
Yeşil Çay: Yeşil çay, antioksidan özellikleriyle bilinir

Yeşil Çay: Yeşil çay, antioksidan özellikleriyle bilinir

13 / 15
ve düzenli olarak tüketildiğinde hücresel hasarı azaltabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

ve düzenli olarak tüketildiğinde hücresel hasarı azaltabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

14 / 15
Canan Karatay, sağlıklı bir yaşamın sadece doğru beslenme ile değil, düzenli egzersiz, stresten uzak durma ve yeterli uyku ile de desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.

Canan Karatay, sağlıklı bir yaşamın sadece doğru beslenme ile değil, düzenli egzersiz, stresten uzak durma ve yeterli uyku ile de desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.

15 / 15
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve doğru besinleri tercih ederek, herkes uzun ve sağlıklı bir ömre sahip olabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve doğru besinleri tercih ederek, herkes uzun ve sağlıklı bir ömre sahip olabilir.