Çalışma hayatı, yoğun iş temposu, yetersiz beslenme, düzensiz uyku, stres ve zihin etkinliğini azaltan aktivitelerden uzak kalmak gibi birçok etken ile birlikte yıllar içinde hafıza zayıflayabilir.
Ancak doğal ve zengin besin içeriği olan gıdalar tüketerek ve düzenli beslenmeyi alışkanlık haline getirerek beyin sağlığını iyileştirmek ve geliştirmek mümkün. Uzmanlar, beyin sağlığının gelişimi için kuru üzüm tavsiye ediyor.
Sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir zihin için düzenli şekilde, doğru adımları atmak gerekir. Bu noktada düzenli ve doğru beslenme, hareketsizlikten kaçınarak egzersiz alışkanlığı edinmek ve düzenli uyku alışkanlığı edinmek gibi adımları atmak gerekir.
Bu temel noktalar arasında beslenme konusunda uzmanlar, içeriği bakımından zengin gıdaların tüketilmesini öneriyor. Özellikle beyin sağlığı konusunda kuru üzüm ve kuru kayısı gibi besinlerin tüketimi büyük önem taşıyor. İşte detaylar…
KURU ÜZÜMÜN FAYDALARI
Kuru üzüm, beyin sağlığının iyileşmesinde rol oynar. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan kuru üzüm, ayrıca sindirim sisteminin çalışmasına da yardımcı olur ve kabızlığı önler
Romatizmal hastalıkların önüne geçen kuru üzüm, depresyon ve yorgunluğa iyi gelir. Uzun süre tokluk hissi sağlayan kuru üzüm, kolesterol seviyesini de düzenler.
MİDE SORUNLARINA İYİ GELİR
Kuru üzüm ayrıca kemiklerin güçlenmesinde etkili rol oynar. Aynı zamanda mide yanması, mide ekşimesi gibi mide hastalıklarına da iyi gelen
gelen kuru üzümün içeriğinde bulunan boron minerali sayesinde vücuttaki kalsiyum emilimi kolaylaşır ve kemik sağlığı güçlenir.
BORON MİNERALİ İÇİN HARİKA BİR KAYNAK
Kuru üzüm hakkında açıklamalarda bulunan Edublox Tutor yazarları, bu besinin hafızayı ve dikkati geliştiren ve bir eser element olarak bilinen boron minerali bakımından harika bir kaynak olduğunu ifade ediyor.
Yazarlar diğer yandan bor kaynağına örnek olarak ayrıca fındık ve bademi işaret ediyor.
KURU KAYISININ FAYDALARI
Kuru üzümün yanı sıra kemiklerin güçlenmesinde ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasında etkili rol oynayan bir diğer besin ise kuru kayısıdır. Kuru kayısı yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve vücuttaki kirleri temizler. Ayrıca bir bardak kuru kayısı, vücudun günlük A vitamini ihtiyacının yüzde 95’ini, demir ihtiyacının da yüzde 20’sini karşılar.
