Yaz dönemlerine girilirken hemen hemen herkesin benzer telaşları gündeme geliyor. Yaza formda girmek için uygulanan diyetler ve egzersizler, genellikle yaz döneminde son buluyor ve bu rutin, kendini sonbahar ve kış dönemlerine erteliyor. Bu sonbahar ve kış dönemlerinde forma girmek için çabalayacak olanlar, yeni diyet yöntemlerini araştırıyor. Ortaya çıkan Japon diyeti, 10 günde 4 kilo vermeyi sağlıyor ve bu diyetle kilo vermek isteyenler, yaz dönemine iyi bir hazırlık yapabilir.
Sağlıklı beslenme ve egzersiz, fit ve sağlıklı bir vücudun anahtarıdır. Bu iki önemli unsura bir de düzenli uyku eklendiğinde, ortaya fit bir görüntü ve sağlıklı bir vücut çıkar. Doğru adımlar uygulandığında herkes istediği vücuda belli bir sürede ulaşabilir. Ancak genellikle insanları bu yoldan geri çeviren etken, kiloların uzun dönemlerde veriliyor ya da alınıyor olması. Bu nedenle kısa sürede sağlıklı şekilde kilo vermeyi sağlayan diyetler araştırılıyor. Bu noktada da Japon diyeti karşımıza çıkıyor. İşte detaylar…
10 GÜNDE 4 KİLO VEREBİLİRSİNİZ
Bilindiği üzere Japonlar, dünyanın en uzun yaşayan ve en sağlıklı toplumları arasında yer alıyor. Bu önemli özelliğin arkasında ise Japonların beslenme alışkanlıkları yer alıyor. Japon diyeti ile siz de sağlıklı ve uzun bir ömrün kapısını açabilirsiniz. Düşük kalorili, dengeli ve çeşitli gıdaları içeren bu diyet ile 10 günde 4 kilo verebilirsiniz.
DİĞER DİYETLER RAFA KALKACAK
Gün geçtikçe popüler diyet programlarına bir yenisi ekleniyor. Kilo vermek isteyenler kendilerine uygun sağlıklı diyetleri araştırıyor. Ancak bu durum sanıldığı kadar kolay olmayabiliyor. Her gün ortaya çıkan bu diyetlerin hepsini rafa kaldıracak bir diyet olan Japon diyeti ile istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.
OBEZİTENİN EN AZ OLDUĞU ÜLKELERDEN BİRİ
Obezite vakalarının en az olduğu ülkelerde zirvelerde yer alan Japonya’da insanlar, sağlıklı beslenme konusunda adeta bir örnek teşkil ediyor. Alanında uzman olan diyetisyenler de Japonların beslenme alışkanlarının temel olarak alındığı bir program hazırladı. Peki Japon diyetinde neler bulunuyor?
4 ÜRÜNE ASLA YER VERİLMİYOR
Japon diyetinde tuz, şeker, alkol ve ekmek tüketimi bulunmuyor. Bu 4 ürünün çıkarıldığı Japon diyetinde, öğünlerin arasında bir şey yiyip içmemek gerekiyor. Ayrıca Japon diyetinde bol bol su tüketiliyor. Bu da günde en az 8 bardak su anlamına geliyor. Ayrıca Japon diyetinde çok önemli bir püf nokta daha bulunuyor.
KRİTİK PÜF NOKTASI
Sağlıklı beslenme çeşitleri arasında gösterilen Japon diyetinde bu maddelere ek olarak en önemli unsurlardan biri de işlenmiş gıda tüketmemek. İşlenmiş gıdalardan uzak durup, bol su tüketerek; tuz, şeker, alkol ve ekmeği de hayatınızdan çıkararak 10 günde 4 kilo verebilirsiniz.
JAPON DİYETİNDE NE TÜKETİLİR?
Japon diyetinde ayrıca büyük ölçüde taze ve işlenmemiş besinler yer alır. Mayalanmış yiyecekler, bol balık, taze meyve ve taze sebze, soya ve yeşil çay
, Japon diyetinde menünün büyük bölümünü oluşturur. Bu maddelerden yola çıkarak ve elbette bir doktora danışarak siz de kendinize beslenme programı hazırlayabilirsiniz.
