Kilo verme süreci pek çok kişi için zorlu olsa da doğru beslenme ve spor programları ile işin üstesinden gelmek mümkündür. Ancak bazı kişiler ne kadar kilo verirlerse versinler göbek, bel ve basen gibi bölgelerinde kurtulamadıkları bir yağ tabakasının olduğundan dert yanarlar.
Metabolizma hızı kişiden kişiye göre değişkenlik gösterir. Bu, kilo verme sürecinden bağımsız olarak belirli bölgelerde oluşan yağlardan kurtulmayı da zorlaştırır. Bu noktada özellikle yoğurt kürlerinin tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, bazı karışımların yağ yakım hızını artırdığını ve dolayısı ile de bölgesel yağlanmalara kısa süre içerisinde veda edilebileceğini ifade etti.
BİRKAÇ DAMLA LİMON YETERLİ
Metabolizma hızının artırılması, yağ yakım hızını da doğrudan etkilemektedir. Bu noktada beslenme alışkanlıklarında yapılacak birkaç değişiklik ile vücut yağlarından hızlıca kurtulmanın mümkün olabileceğini belirten uzmanlar, limonlu yoğurt kürüne dikkat çekti. 3 yemek kaşığı yoğurdun içine yarım limon ve yarım çay kaşığı zerdeçalın eklenmesi ile hazırlanan kürün gece yatmadan önce tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, 15 günlük tüketim sonunda bölgesel yağların yok olacağını bildirdi.
Limonlu zerdeçallı yoğurt kürünün yanı sıra maydanozlu farklı bir kür ile ilgili de bilgilendirmelerde bulunan beslenme uzmanları, bu kürün özellikle göbek ve basen bölgesinde biriken yağlara savaş açtığını ifade etti. Kür için 1 tane limon, 1 kase yoğur, 4 dal maydanoz ve 4 dal dereotunun yeterli olduğunu ifade eden uzmanlar, tüm malzemelerin karıştırılarak gece uyumadan 3 saat önce ve haftada iki gece olacak şekilde tüketilmesi gerektiğini belirtti.
GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İSTEYENLER DİKKAT
Yoğurt kürlerinin yağ yakım hızını artırmada yalnızca birer araç olduklarını belirten uzmanlar, bu süreçte farklı noktalarda da dikkatli davranılması gerektiğini vurguladı. Şekerli yiyecek ve içeceklerden mutlaka uzak durulması gerektiğini belirten uzmanlar, dikkat edilmesi gereken diğer detayları ise şu şekilde sıraladı:
- Yağlı besinler tüketmeyin.
- Fast- food ve paketli gıdalardan uzak durun.
- Her gün 2 litre su tüketin.
- Beslenme alışkanlıklarınızda lifli gıdalara yer verin.
- Yürüyüş ve egzersiz yapın.
