Açıklamada, dış ortam sıcaklığının vücut sıcaklığından yüksek olduğu durumlarda, vücudun terleme yoluyla ısısını dengelemeye çalıştığı, ancak aşırı sıcaklarda terlemenin yeterli olmadığı belirtildi. Yüksek nem oranı, esintisizlik, dar giysiler, bazı ilaçlar gibi faktörlerin terin buharlaşmasını engelleyerek vücudun ısı kaybetmesini zorlaştırdığı ve yaşamı tehdit edecek şekilde ısının yükselebileceği vurgulandı.
Risk Grubundakiler
Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar:
- Açık alanda çalışanlar
- 4 yaşından küçük çocuklar
- 65 yaş ve üzerindekiler
- Bakıma ihtiyacı olanlar
- Aşırı kilolu kişiler
- Gebeler
- Sürekli ilaç kullananlar (tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları)
- Kronik hastalığı olanlar (psikiyatrik bozukluklar, depresyon, diyabet, kronik akciğer hastalıkları, kalp ve beyin damar hastalıkları)
Öneriler ve Önlemler
- Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkılmamalı: Kronik hastalığı olanlar, hava durumuyla ilgili resmi uyarıları takip etmeli ve güneşin dik geldiği saatlerde açık havada bulunmaktan kaçınmalıdır.
- Mevsim Şartlarına Uygun Giyinilmeli: Terletmeyen, hafif, rahat, açık renkli giysiler tercih edilmeli, dışarı çıkıldığında geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
- Tuzlu Gıdalardan Kaçınılmalı: Hava alabilen rahat ayakkabılar giyilmeli, terlemeyle artan sıvı ve mineral kaybını dengelemek için bol su içilmeli, dengeli beslenilmeli, kafeinli, alkollü ve fazla şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır.
- Sağlık Durumu Takip Edilmeli: Hasta yakınlarının, özellikle 65 yaş üstü kişilerle ve yalnız yaşayanlarla düzenli olarak iletişim kurması ve sağlık durumlarına ilişkin bilgi edinmesi önemlidir.
- Böbrek Sağlığına Dikkat Edilmeli: Böbrek hastalığı olanların günlük su tüketimini hekimlerinin belirlediği miktarlara göre ayarlamaları ve yüksek miktarda tuz içeren gıdalardan uzak durmaları önerilmektedir.
Bu önlemlerle sıcak hava dalgasının olumsuz etkilerinden korunmak mümkündür.
Editör: Haber Merkezi
